Muchacho relleno
Un muchacho de res perforado a lo largo y rellenado con papa, apio y tocino picados en hogao, con bastones de zanahoria, sellado en sartén y cocido en olla a presión con laurel, tomillo y orégano hasta quedar tierno.
- Preparación
- 55 min
- Cocción
- 1 h 45 min
- Reposo aprox.
- 2 h 20 min
- Rinde
- 4 porciones


Planea con tiempo: además de 2 h 40 min de trabajo en cocina, esta receta necesita unas 2 h 20 min de reposo. Revisa los pasos antes de empezar.
Preparación
El muchacho relleno es de esos platos que piden domingo: se abre un túnel por el centro de la posta, se llena de verduras y tocino bañados en hogao, se amarra con pita y se cocina hasta que la carne se deja cortar con el tenedor. Al tajarlo aparece un círculo de colores, naranja de zanahoria, rojo de hogao y blanco de papa, rodeado de carne jugosa. En las casas paisas se sirve recién salido de la olla, y en el resto del país también se come frío, como fiambre. Te contamos cómo hacerlo en olla a presión, paso a paso.
- Paso 1. 20 minutos
Pela la papa, quita las hebras al apio y pícalos junto con el tocino en cubitos de medio centímetro; corta la zanahoria en bastones delgados y resérvalos aparte. En un recipiente grande mezcla la papa, el apio y el tocino con el vinagre, el hogao, la mitad de la sal y la mitad de la pimienta.
- Paso 2. 15 minutos
Retira los pellejos del muchacho y, con un cuchillo largo y delgado, abre un orificio de extremo a extremo por el centro, siguiendo la dirección de las fibras, hasta lograr un túnel de unos 3 cm de ancho sin romper las paredes.
- Paso 3. 2 horas y 20 minutos
Rellena el túnel con la mezcla, empujándola con los dedos o con el mango de una cuchara e intercalando los bastones de zanahoria, hasta llenarlo bien apretado. Amarra el muchacho con pita cada 3 cm y con una vuelta a lo largo para darle forma de cilindro parejo, frótalo por fuera con el resto de la sal y la pimienta y déjalo reposar tapado en la nevera durante 2 horas.
- Paso 4. 12 minutos
Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio alto y sella el muchacho por todos sus lados, girándolo cada 2 o 3 minutos, durante unos 12 minutos, hasta que esté dorado.
- Paso 5. 1 hora y 40 minutos
Pasa el muchacho a la olla a presión con el orégano, el tomillo, el laurel y el agua, que debe cubrir unas tres cuartas partes de la carne. Tapa, lleva a fuego alto hasta que la olla tome presión y cocina a fuego medio bajo durante 1 hora y 30 minutos; apaga y deja que la presión baje sola antes de abrir.
- Paso 6. 10 minutos
Saca el muchacho, déjalo reposar 10 minutos sobre una tabla, corta y retira la pita y tájalo en rodajas de 1.5 cm con un cuchillo afilado; sirve de inmediato, con un poco del caldo colado por encima.
Historia y territorio
Es un plato fuerte para cuatro personas hecho con un kilo de muchacho, el corte redondo y alargado de la pierna de la res. Con un cuchillo largo se abre un orificio de punta a punta, siguiendo la fibra, y se rellena con papa, apio y tocino en trocitos, mezclados con hogao, un chorrito de vinagre, sal y pimienta, intercalando bastones de zanahoria. La pieza se amarra con pita para que quede cilíndrica, reposa en la nevera, se dora en una sartén con aceite y termina en la olla a presión con laurel, tomillo, orégano y agua hasta tres cuartas partes de su altura. En hora y media la carne queda blanda y el relleno, cocido y perfumado.
Pocas carnes viajan tanto por el país con nombres distintos. En Santander lo llaman capón y lo prensan para servirlo como fiambre; en Bogotá lo rellenan con habichuela y zanahoria y lo tajan frío; en Antioquia lo llenan de verduras y lo doran antes de llevarlo a la olla. En todas partes es comida de reunión, de esas que se preparan con tiempo para la familia, y en diciembre se vuelve plato de Navidad. También fue compañero de paseo: una carne enrollada y cocida se lleva entera al río y se taja allá, sin que nada se derrame.
Región AndinaVer todas sus recetas →Servir y conservar
Para servir
En Antioquia se sirve caliente, en rodajas no muy delgadas, con arroz blanco y una ensalada de aguacate, y con un poco del caldo por encima para mojar. También va bien con papas cocidas o papa salada. Frío, en tajadas delgadas, es un fiambre excelente para paseos y para sánduches al día siguiente, y en Navidad acompaña el arroz con coco o se sirve junto a la natilla.
Para guardar
Deja que el muchacho se enfríe sin tajar, envuélvelo bien y guárdalo en la nevera antes de que pasen 2 horas desde la cocción; se conserva de 3 a 4 días. Frío se taja más fácil y se puede comer así, como fiambre. Para calentarlo, pon las rodajas en una olla con un poco de su caldo, tapa y calienta a fuego bajo hasta que estén bien calientes por dentro, unos 74 °C.
Variaciones y consejos
- Capón relleno santandereano: se usa un capón, bollito o muchacho de unos 1250 g, se ahueca sacando la carne del centro y esa carne se pica con cerdo magro molido, res picada, ajo, alcaparras, pimentón y galletas de soda en polvo, bien sazonado. La pieza se frota con sal, se rellena, se envuelve en un lienzo cosido y se cocina 2 horas y media a 3 en agua con orégano y cilantro. Luego se prensa con peso encima durante 24 horas en la nevera y se sirve en rodajas frías, como fiambre; con el caldo reducido y espesado con un poco de harina se hace una salsa. Queda compacto, de corte limpio y con un relleno de colores.
- En Santander el capón lleva además sal de nitro, que le da un color rosado y lo conserva más tiempo. Si quieres probarlo, usa solo sal de cura comercial, en la dosis exacta que indica el fabricante, y guárdala lejos del alcance de los niños.
- A la bogotana: el relleno es solo de habichuelas y zanahorias cortadas a lo largo, la carne se adoba con ajo, cebolla, tomillo y laurel, se cocina en olla a presión y se deja enfriar para servirla tajada y fría. Es más liviano y muy vistoso al corte.
- Hay quien termina el muchacho en el horno: después de la olla a presión lo unta con mantequilla, lo tapa con papel aluminio y lo dora unos 15 minutos en horno muy caliente. La superficie queda brillante y con un sabor más tostado.
- Para Navidad se rellena con una mezcla de cerdo molido, tocino, huevo y miga de pan sazonada con hogao, mostaza y salsa inglesa, a veces con huevos duros en el centro. Sale más contundente y se taja como un embutido.
- Si no tienes olla a presión, cocínalo tapado en una olla grande a fuego bajo, cubierto casi por completo con agua, durante unas 2 horas y media a 3, añadiendo agua caliente si baja. Queda igual de tierno, pero tarda el doble.
- Puedes cambiar el tocino por chorizo o cabano en rodajas: el relleno toma un sabor más especiado y ahumado, y la carne queda un poco menos jugosa.
- Pídele al carnicero un muchacho entero y parejo, sin cortes ni perforaciones; si es muy grueso de un lado, se cocinará disparejo.
- Abre el túnel desde los dos extremos si tu cuchillo es corto: es más fácil mantener el centro y no romper las paredes.
- Aprieta bien el relleno, pero sin forzar: si la carne se raja, cóse la abertura con hilo de cocina antes de amarrarla.
- Si lo quieres para fiambre, déjalo enfriar en su caldo y luego en la nevera toda la noche: al día siguiente las tajadas salen delgadas y perfectas.
Fuentes consultadas
La investigación conserva sus fuentes por separado para que el relato sea legible y la trazabilidad, auditable.
- Casa Editorial El TiempoAsí sabe Colombia (El Tiempo, colección de fascículos regionales)
Citada en la redacción (R16, R19).
- www.mycolombianrecipes.comCapon relleno / muchacho relleno - receta colombiana
Citada en la redacción (R10).
- biblioteca privada localComidas y platos típicos de los departamentos de Colombia
Citada en la redacción (R7).
- lopaisa.comMuchacho relleno (Colombia) – LoPaisa.com – Medellin Antioquia
Citada en la redacción (R8).
- www.colombia.comMuchacho relleno colombiano - Plato Fuerte - Recetas Colombianas
Citada en la redacción (R13).
- idartesencasa.gov.coRecetario Santafereño
Citada en la redacción (R12, R18).
- biblioteca privada localSabores de acá - Recetario
Citada en la redacción (R3).
- aratiendas.com¡Un muchacho relleno que fascinará a todos en Navidad!
Citada en la redacción (R11).