MesaColombiana
SopaRío San Juan, Chocó

Sancocho de mulata paseadora

Un sancocho del río San Juan que se cocina solo, a fuego lento y sin vigilancia constante, mientras la cocinera sale a caminar por la comarca.

Preparación
20 min
Cocción
2 h 30 min
Rinde
4 porciones
Ilustración del tipo de plato y del territorio. Esta receta aún no tiene fotografía propia.

Preparación

El sancocho de mulata paseadora es una sopa contundente del Chocó hecha con carne pulpa de res, hueso, plátano verde, yuca, papa y queso, aromatizada con cilantro cimarrón y bija. Su gracia está en el nombre: se cocina a fuego muy lento y sin necesidad de revolver constantemente, lo que dejaba libres a las mujeres para salir a pasear por la comarca mientras la olla hacía su trabajo sola en la hornilla.

  1. Paso 1. 45 minutos

    Poner la carne y los huesos de res a cocinar en el agua junto con el tallo de cebolla en rama; cocinar hasta que la carne ablande.

  2. Paso 2. 30 minutos

    Retirar la cebolla en rama, agregar el plátano verde partido con la mano y dejar cocinar antes de incorporar el resto de las verduras.

  3. Paso 3. 1 hora

    Añadir la papa, la yuca, el tomate, la cebolla cabezona, el ajo, el comino y la pimienta; tapar la olla y dejar cocinar a fuego muy lento, retirando la espuma o impurezas que suban a la superficie.

  4. Paso 4. 15 minutos

    Incorporar el queso y las hojas de cilantro cimarrón, ajustar con sal y bija al gusto, revolver y dejar hervir suavemente antes de servir caliente.

  5. Paso 5.

    Verificar que la carne de res alcance temperatura interna segura antes de servir, dado que se trata de una proteína animal cocida en caldo prolongado.

Historia y territorio

Caldo espeso de res con plátano, yuca y papa que se deshacen ligeramente en la cocción larga, coronado con queso costeño que se ablanda sin derretirse del todo y hojas de cilantro cimarrón que aportan un aroma silvestre característico del Pacífico. La bija le da un tinte dorado suave al caldo. Es un plato de cocción paciente, pensado para servirse muy caliente, en porciones generosas, como plato único.

El nombre 'mulata paseadora' alude a que este sancocho se cocina solo, a fuego lento, sin cuidados especiales, lo que permitía a la cocinera dedicarse a otras actividades mientras el caldo hervía. En el río San Juan (Chocó), la tradición oral lo asocia con mujeres que montaban la olla y salían a pasear por la comarca mientras el sancocho se hacía solo en la hornilla. El plato es reconocido como una preparación muy especial del Chocó, definida como un sancocho de carne de res.

El plato pertenece a la cocina chocoana del Pacífico colombiano, donde convive con sopas de mariscos y pescado, pero se distingue por usar carne de res y hueso, siguiendo la costumbre de comunidades ribereñas que también cazan y crían proteínas de monte además de pescar.

Grabado de un paisaje de la región PacíficoRegión PacíficoVer todas sus recetas →

Servir y conservar

Para servir

Sirve el sancocho muy caliente, en plato hondo, con un trozo de carne, hueso, plátano, yuca y papa por porción, bañados en abundante caldo. Un acompañamiento clásico y opcional en la mesa colombiana es el arroz blanco aparte, para quienes quieran alargar el plato, aunque no forma parte de la fórmula base y su ausencia no afecta la preparación del sancocho. También puedes ofrecer ají o limón al lado para que cada comensal ajuste el picante o la acidez a su gusto.

Para guardar

Guarda el sancocho en un recipiente hermético en refrigeración y consúmelo dentro de los siguientes 2 a 3 días. Recalienta a fuego medio hasta que hierva de nuevo y la carne alcance temperatura interna segura antes de servir; evita dejar el caldo a temperatura ambiente por más de dos horas después de cocinado.

Variaciones y consejos

Fuentes consultadas

La investigación conserva sus fuentes por separado para que el relato sea legible y la trazabilidad, auditable.